نکاتی که برای خرید تردمیل لازم است بدانید.

نکاتی که برای خرید تردمیل لازم است بدانید.

تحمل وزن کاربر را بررسی کنید

حداکثر وزن کاربر راهنمای مفیدی برای نشان دادن کیفیت قاب، تسمه و موتور تردمیل است. حداکثر وزن کاربر بیش از ۱۳۰ کیلوگرم نشان دهنده یک تردمیل قوی برای دویدن معمولی است. تردمیل های مورد استفاده در سالن های ورزشی تجاری اغلب دارای حداکثر وزن بیش از 180 کیلوگرم هستند. توصیه می کنیم وزن کل تردمیل و اندازه موتور را نیز در نظر بگیرید.

نوع موتور تردمیل

نوع موتور تردمیل شاخص قابل توجهی از کیفیت تردمیل شما است. اکثر تردمیل‌های خانگی دارای موتور DC (جریان مستقیم) هستند که معمولاً صدای کمتری تولید میکنند و کنترل آن‌ها آسان‌تر است. از سوی دیگر، موتورهای AC (جریان متناوب) اغلب قدرتمندتر هستند. در نتیجه، تردمیل هایی که از موتورهای AC استفاده می کنند معمولاً باشگاهی هستند و بیشتر در سالن های ورزشی استفاده می شوند. انواع تردمیل های موتور AC به دلیل قدرت برترشان، تحمل وزن بالاتری نیز دارند. ورزشکارانی که برای تمرینات استقامتی برنامه ریزی می کنند (مانند ماراتن های فوق العاده) نیز به دلیل دستورالعمل های استفاده طولانی تر، از تردمیل های AC بهره بیشتری خواهند برد.

قدرت موتور(اسب بخار)

اصطلاح “اسب بخار” یک واحد اندازه گیری برای اندازه موتور است. قدرت موتور هایی با بیش از ۳ اسب بخار به طور کلی نشان دهنده یک موتور با کیفیت بالاتر است که بیشتر از یک موتور کوچک دوام می آورد. عموما بایستی برای خرید تردمیل قدرت پیوسته آن را در نظر بگیرید. به عنوان مثال یک تردمیل میتواند از ۳ تا ۵ اسب بخار قدرت تولید کند ولی در اصل قدرت پیوسته این تردمیل ۳ اسب بخار است.

برخی از تردمیل های با کیفیت پایین تر به توان آنها بر حسب کیلو وات اشاره دارد. واحد 750 وات تا 1 اسب بخار وجود دارد. اگر می خواهید بیش از 3 بار در هفته بدوید یا وزنتان بیش از ۶۵ کیلوگرم است، پیشنهاد می کنیم به دنبال تردمیل با موتور 1.5 اسب بخار یا بیشتر باشید.

فریم تردمیل

فریم تردمیل باید از پروفیل های قوی باشد. فریم ها معمولا فولادی یا آلومینیومی هستند. قاب‌های فولادی سخت تر هستند و زمانی که پای شما به بدنه برخورد می‌کند، احساس بهتری پیدا می‌کنند. آنها همچنین صدای آرام تری دارند. فریم های آلومینیومی هنوز هم قوی هستند اما احساس کمتری شبیه فنر دارند.

ضربه گیر تردمیل 

دویدن بر روی تردمیل با سیستم جذب شوک می تواند تاثیر آن بر بدن را تا 40 درصد کاهش دهد. این کار آسیب های رایج دویدن را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد برای مدت طولانی تری بدوید. 

انواع ضربه گیره تردمیل:

ضربه گیر های فنری : عموما ضربه گیر های فنری اگر به صورت اصولی تعبیه نشده باشند باعث برگشت ضربه به زانو ها و بالطبع آسیب رساندن به آنها می شوند.

بالشتک های الاستومری متغیر : بالشتک هایی هستند که مقداری از انرژی حاصل از ضربه را جذب می کنند و در اکثر تردمیل های تجاری و سنگین یافت می شوند.

پایش ضربان قلب و برنامه های پیش فرض

دو نوع مانیتور ضربان قلب وجود دارد. مانیتورهای سنسور دستی و مانیتورهای پوشیدنی. سنسورهای دستی با اکثر دستگاه های تناسب اندام عرضه می شوند و نبض شما را از طریق دستگیره های دستی می گیرند. نمایشگرهای پوشیدنی مانند بند قفسه سینه و ساعت‌ها معمولاً بسیار دقیق‌تر از سنسورهای دستی هستند.

عمدتا در تمامی تردمیل ها این حسگر ها وجود دارند و قالبا نیز از دقت نسبتا مناسبی برخوردار هستند. 

ویژگی های ایمنی مهم

کلید ایمنی: کلید ایمنی دارای یک آهنربا در سمت تردمیل است که به کنسول وصل می شود، در انتهای دیگر یک گیره برای وصل کردن به تی شرت یا شورت شما وجود دارد. در صورت حرکت نامتعارف ، این کلید ایمنی از روی کنسول می افتد و به طور خودکار دستگاه را متوقف می کند.

بازوهای طرفین: بازوهای جانبی برای کنترل تعادل و یا کمک به کاربر در زمان خستگی در تردمیل تعبیه میگردند. هنگام دویدن مطمئن شوید که این بازو ها یا دسته ها مانع حرکت شما نشوند.

استارت آهسته خودکار: مهم نیست که چقدر سریع یا آهسته می دوید یا چقدر با تجربه هستید، تردمیل هرگز نباید با سرعت انتخاب شده شروع بکار نماید. یک تردمیل با کیفیت خوب به آرامی شروع به کار می کند و سپس به تدریج سرعت را افزایش می دهد تا به سرعت دلخواه شما برسد.

انتخاب محل قرار دادن تردمیل

با توجه به اینکه تردمیل یک وسیله الکترمکانیکی است ، قراردادن آن در محل خیلی گرم یا خیلی سرد ممکن است به آن آسیب وارد نماید.

همچنین در حین تمرین به جهت کالری سوزی تردمیل ، استفاده از اتاق بسیار گرم باعث زودتر خسته شدن شما می شود. بهتر است در یم اتاق با دمای مطبوع حدود ۲۴ درجه فعالیت نمایید.

اگر می توانید، توصیه می کنیم تردمیل خود را در اتاقی با تلویزیون یا سیستم صوتی قرار دهید. پخش آهنگ‌های انگیزشی یا سریال‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان به شما کمک می‌کند تمرینات خود را با موفقیت پشت سر بگذارید.

اطمینان حاصل کنید که فضای کافی دارید

قبل از خرید تردمیل ابعاد مونتاژ شده را بررسی کنید و با محل مورد نظر خود تطبیق دهید. تردمیل نباید زیاد به دیوار  های طرفین چسبیده باشد .برای ایمنی، مطمئن شوید که هیچ مانعی مستقیماً پشت تردمیل وجود ندارد.

بیشتر بخوانید :