لوازم یوگا و پیلاتس

لوازم یوگا و پیلاتس که از ورزشهای پرطرفدار محسوب می شوند از تنوع بالایی برخوردار است . این تجهیزات شامل انواع مت یوگا یا زیر انداز یوگا ، انواع حلقه پیلاتس و میله تمرین یوگا ،آجر یوگا و استپ ، رینگ پیلاتس ، دستکش های پلاتس و یوگا و جوراب ورزش یوگا می باشند.

یوگا چیست؟

یوگا با تمرکز بر قدرت، انعطاف پذیری و تنفس یکی از قدیمی ترین اشکال ورزش است. یوگا که بیش از 5000 سال پیش در هند سرچشمه می گیرد، در طول سال ها تغییر کرده است و اکنون در بسیاری از باشگاه ها و مراکز تناسب اندام در سراسر جهان یک فعالیت رایج است.

یوگا تمرین ذهنی، جسمی و روحی با هدف رسیدن به آرامش در ذهن و روح است. مردم به دلایل مختلفی یوگا انجام می دهند که اغلب برای بهبود انعطاف پذیری بدن استفاده می شود.

یوگا می تواند استرس را کاهش دهد و خلق و خوی شما را بهبود بخشد
استرس می تواند هم برای بدن و هم برای ذهن شما بسیار مخرب باشد. استرس دائمی می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. یوگا به شما کمک می کند تا استرس را مدیریت کنید و حتی آن را کاهش دهید. همچنین کار بیش از حد می تواند منجر به درد در ناحیه کمر و گردن و همچنین ایجاد سردرد و مشکلات خواب شود.

تمرین منظم یوگا به پاکسازی ذهن شما کمک می کند و سطحی از آرامش را به ارمغان خواهد آورد. توجه شما را روی موضوعات مورد نظر متمرکز می کند و تمرکز را افزایش می دهد.

با طیف وسیعی از موقعیت ها و حرکات، تمرین منظم یوگا می تواند سطح سروتونین را در بدن شما افزایش دهد.کاهش استرس در زندگی روزمره و می تواند خلق و خوی شما را به طرز چشمگیری بهبود بخشد.

برگرفته از : the Yoga benefits