رولر شکم TSMA

رولر شکم TSMA از جمله محصولات تقویت عضلات شکم و بسیار کاربردی می باشد.

رولر شکم جهت تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها و حتی پا بوده که از نوع دو چرخ می باشد. چرخ های این رولر از نوع هایپر بوده و بسیار مقاوم جهت انجام حرکات شکم می باشد.

مشخصات رولر بدنسازی TSMA به شرح زیر می باشد: 

• طول : 27 سانتی متر
• تعداد چرخ : ۲ عدد
• قطر چرخ : 14 سانتی متر
• محصول ایران

مزایای استفاده از رولر شکم

1. بهبود استحکام هسته مرکزی عضلانی

مزیت اصلی تمرین با غلتک AB، بهبود قدرت هسته مرکزی عضلانی است.رولر شکم یا غلتک ab تمام ماهیچه های هسته مرکزی شما از جمله عضلات راست شکم، مایل و عضلات کمر را هدف قرار می دهد. با تمرین منظم با غلتک ab، می‌توانید هسته قوی‌تر و پایدارتری بسازید که به شما کمک می‌کند در سایر فعالیت‌ها و ورزش‌ها عملکرد بهتری داشته باشید.

2. افزایش فعال سازی عضلانی

وقتی از غلتک شکم استفاده می کنید، فیبرهای عضلانی بیشتری نسبت به تمرینات سنتی شکم مانند کرانچ یا دراز و نشست فعال می کنید. این افزایش فعال سازی عضلانی می تواند به شما کمک کند تا توده عضلانی و قدرت بیشتری در هسته خود بسازید.

3. وضعیت بدنی بهتر

عضلات مرکزی قوی نیز می توانند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کنند. هنگامی که عضلات مرکزی بدن شما ضعیف هستند، حفظ وضعیت بدنی خوب در طول روز ممکن است دشوار باشد. تمرین منظم غلتکی شکم می تواند به شما کمک کند قدرت مورد نیاز برای حفظ وضعیت بدنی خوب را ایجاد کنید، که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت شما داشته باشد.

4. بهبود تعادل و ثبات

تمرین با غلتک AB همچنین می تواند تعادل و تناسب بدنی شما را بهبود بخشد.با گذشت زمان، این می تواند منجر به بهبود تعادل و ثبات در سایر زمینه های زندگی شما شود.

5. کاهش خطر آسیب

ساختن یک هسته عضلانی قوی همچنین می تواند به کاهش خطر آسیب کمک کند. این به این دلیل است که یک هسته مرکزی عضلانی قوی می تواند به تثبیت ستون فقرات شما کمک کند. همچنین از پیچش یا خم شدن بیش از حد که می تواند منجر به آسیب کمر شود جلوگیری کند. با استفاده از غلتک شکم در برنامه تمرینی خود، می توانید یک هسته قوی تر و انعطاف پذیرتر بسازید که می تواند از شما در برابر آسیب محافظت کند.

6. راحت و مقرون به صرفه

یکی دیگر از مزایای آموزش با رولر شکم این است که یک وسیله مناسب و مقرون به صرفه است. برخلاف سایر تجهیزات باشگاه که می توانند فضای زیادی را اشغال کنند و گران باشند. غلتک ab کوچک، قابل حمل و نسبتا ارزان است. این محصول گزینه ای عالی برای کسانی است که می خواهند بدون نیاز به خرید تجهیزات گران قیمت قدرت خود را بهبود بخشند.

7. یک وسیله همه کاره

در نهایت، غلتک ab یک قطعه تجهیزات همه کاره است که می توان از آن به روش های مختلف استفاده کرد. می توانید از آن برای هدف قرار دادن نواحی مختلف هسته بدن خود استفاده کنید، یا می توانید آن را در یک تمرین تمام بدن بگنجانید تا تمرین جامع تری داشته باشید. با کمی خلاقیت، می توانید از غلتک ab برای ایجاد طیف گسترده ای از تمرینات استفاده کنید که به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک می کند.

مرجع مطالب : https://www.alphafit.com.au/ab-roller