استفاده از الپتیکال چه مزایایی دارد
استفاده از الپتیکال چه مزایایی دارد و چرا برای کاهش وزن توصیه میشود؟ الپتیکال یا اسکی فضایی یکی از ورزش های ایروبیک و هوازی است، از این رو استفاده از الپتیکال برای کاهش وزن و کالری سوزی ، تقویت سیستم قلبی عروقی و همچنین دستگاه تنفسی و ریه ها مناسب است. عملکرد آن تا حدودی […]
آموزش استفاده از الپتیکال
آموزش استفاده از الپتیکال نحوه صحیح استفاده از اسکی فضایی مانند هر ورزش دیگری بسیار مورد اهمیت است.برای داشتن یک تمرین صحیح در ابتدا باید هدف تمرین را مشخص کنید. نداشتن هدف یک اشتباه بزرگ است. اینکه فقط بر روی الپتیکال بایستید و با فشار پا ، پدال های دستگاه را به جلو و عقب […]
