انواع تردمیل خانگی

انواع تردمیل خانگی

انواعی از لوازم ورزشی برای اهداف مختلف وجود دارند. سبک زندگی امروزی اکثرا شلوغ و کم تحرک میباشد و داشتن یک برنامه ورزشی مناسب در منزل بهترین راه سالم ماندن میباشد. انواع تردمیل خانگی با قابلیت های مختلف و برنامه های ورزشی مختلف از بهترین گزینه های ورزش در منزل میباشند.با تردمیل چند کالری می‌سوزانیم در خرید تردمیل خانگی باید دقت داشته باشید که بر اساس تمارینی که میخواهید انجام دهید و همچنین شدت تمارین انواع تردمیل خانگی وجود دارند. اما پیدا کردن بهترین دستگاه و مناسب ترین دستگاه که تمارین مورد نظر شما را تماما در خود داشته باشد کار ساده ای نیست. برای انتخاب بهترین تردمیل خانگی آماده شوید!

دو مشکل اصلی در خرید انواع تردمیل خانگی وجود دارد که به ذهن متبادر می شود. اولا، شما میخواهید از بین مجموعه عظیمی از مارک ها، مدل ها و پیشنهادات در بازار، خریدی قابل اطمینان انجام دهید. ما به شما کمک میکنیم تا گزینه های خود را محدود کنید و ایده واضح تری از آنچه به دنبال آن هستید به شما می دهد. ثانیاً شرکت ها بازی های قیمت را انجام می دهند. اگر قوانین را نمی دانید، ممکن است به جای خوشحالی از تصمیم خود احساس فریب خوردگی کنید. با این نکات و ترفندهای ساده، نحوه خرید هوشمندانه تردمیل را بیاموزید.

بیشتر بخوانید:

خرید اقساطی لوازم ورزشی ؛ تردمیل ، الپتیکال ، دوچرخه ثابت

نکته اول خرید انواع تردمیل خانگی : فضای مورد نیاز

این که شما چقدر فضا را برای تردمیل اختصاص داده اید و این که شما ان را کجا قرار میدهید، یکی از مهم ترین نکات میباشد. قبل از خرید حتما طول و عرض و ارتفاع محل مورد نظر برای قرار دادن تردمیل مورد نظر را اندازه گیری کنید و همچنین در نظر داشته باشید که از لحاظ ایمنی بهتر است اطراف دستگاه، فضای خالی وجود داشته باشد که در صورت از دست دادن تعادل، مانعی در اطراف وجود نداشته باشد. عرض مورد نظر برای افرادی که میخواهند بدوند 50 سانتی متر میباشد. اما برای دویدن عرض باید بیشتر باشد و عرض ایده ال برای دویدن 55 تا 60 سانتی متر میباشد. دقت کنید که عرض گفته شده عرض تسمه تردمیل اصفهان میباشد و نه عرض کل تردمیل( رکاب های اطراف دستگاه ). از لحاظ عرضی ایده ال است که چپ و راست تردمیل به اندازه 3 فوت یا 90 سانتی متر از دیوار یا هرگونه مانع دیگری فاصله داشته باشد. فاصله ایمنی که گفته شد باید از دسته تردمیل اصفهان (که جانبی ترین قسمت دستگاه میباشد) اندازه گیری شود

طول مورد نظر نیز با توجه به نوع تمرین که دویدن باشد یا راه رفتن متغیر میباشد. حداقل (به این کلمه دقت شود) طول نوار تسمه دستگاه برای راه رفتن 130 سانتی متر میباشد. طول نوار دستگاه برای افراد بالای 180 سانتی متر، حداقل باید 150 سانتی متر باشد. همچنین فاصله ایمنی از پشت دستگاه باید حداقل 250سانتی متر باشد. این فاصله بسیار مهم میباشد و در صورد لیز خوردن در حین تمرین یا از دست دادن تعادل، این فاصله میتواند از آسیب بیشتر جلوگیری کند. با انجام دقیق تمام محاسبات بالا الان وقت انداختن نگاهی به اندازه های خود تردمیل مورد نظر میباشد. معمولاانواع تردمیل خانگی استاندارد حدودا 215 سانتیمتر طول و 90 سانتی متر عرض دارد. همچنین دستگاه های تاشو هم وجود دارند که در موقع بسته بودن فضای کمی میخواهند اما با این حال فضای استفاده زیادی میخواهند.

نکته دوم خرید انواع تردمیل : ویژگی هایی که از تردمیل انتظار دارید چیست؟

بیشتر تردمیل ها قابلیت های ویژه ای دارند و اکثر انها واقعا برای تمارین قلبی و عروقی لازم هستند. از طرف دیگر ویژگی هایی هم وجود دارند که صرفا برای بالا سطح ورزش و تخصصی تر کردن تمرین میباشد. از مثال های ویژگی های اضافه (این ویژگی ها برای افراد مختلف متفاوت میباشد!) میتوان به تلوزیون، بلوتوث، اسپیکر و برنامه های ورزشی و تمرین های از  پیش تعیین شده دقت کرد. این قابلیت ها بیشتر جنبه بالاتر بردن اشتیاق به ورزش را دارند ولی الزامی نیستند. روراست بودن با خود در حین بازدید از انواع تردمیل خانگی و بررسی قابلیت های انها از بهترین راه های انتخاب حدود قیمت بهترین تردمیل خانگی میباشد.بهترین تردمیل خانگی را بشناسید

در اینجا برخی از کاربردی ترین ویژگی های ویژه ای که خریداران تردمیل باید در نظر بگیرند آورده شده است:

• شیب خودکار
• برنامه های تمرین مانند iFit , Passport Virtual Active, Wireless Pulse Monitors
• لوازم جانبی تردمیل مانند تشکهای تردمیل و لوام مراقبتی و تمیز کننده تردمیل و یا حتی لوازم جانبی تفریحی تردمیل

برخی از ویژگی های خاص دیگری که باید در نظر بگیرید عبارتند از هشدار روشن/خاموش، فن هایی برای تمرین، نگه دارنده بطری آب، نگه دارنده رایانه تبلت، صفحه نمایش لمسی و تلویزیون HD.

بیشتر بخوانید:

چگونه با تردمیل خانگی لاغر شویم

نکته سوم خرید انواع تردمیل ، یک ازمایش دو و مطالعه نظرات خریداران

عاقلانه است که قبل از خرید دستگاه و دعوت ان به خانه خود یک بار ان را امتحان کنید. مارک های مختلف را می توانید در فروشگاه های لوازم ورزشی و برخی از فروشگاه های بزرگ مانند رویال اسپرت تست کنید. با این حال، اگر تصمیم خود را بعد از تست تردمیل مورد نظر قطعی کردید و دستگاهی مطابق خود را پیدا کردید، حتما تردمیل خود را آنلاین بخرید! معمولاً وب سایت سازنده با قرار دادن عکس تردمیل خانگی و در نظر گرفتن تخفیف های آنلاین، مالیات بر فروش، تحویل تردمیل و حمایت از مصرف کننده بهترین معامله را ارائه می دهد. اگر آزمایش تردمیل امکان پذیر نیست، خواندن نظرات صادقانه حاوی بازخورد مشتریان واقعی بسیار مهم است. این چیزی است که ما در فرآیند بررسی خود جدی می گیریم. ما به شما اطلاعاتی را در مورد اینکه کدام تردمیل های خانگی را باید در بالای لیست خود قرار دهید، به شما می دهیم، که به نظر می رسد تردمیل های باشگاه سلامتی با کیفیت و غیره هستند.

انواع تردمیل

قسمت دوم خرید انواع تردمیل خانگی ، دقت کردن به اطلاعاتی است که داخل بروشور های دستگاه به طور نسبتا کاملی ارائه میشوند.

نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، انواع تسمخ و دوام انها

سه عامل اصلی وجود دارد که دوام تسمه انواع تردمیل خانگی را تعیین می کند: ضخامت، غلتک های فلزی و روانکاری.

با توجه به ضخامت تسمه، تسمه تردمیل های دو لایه یا چهار لایه دوام بیشتری نسبت به تسمه تک لایه دارد. تسمه های آج ضخیم تر نیز در هنگام استفاده بی صداتر هستند. اکثر تردمیل های خانگی که دارای قیمت مقرون به صرفه یا قیمت متوسط هستند، دارای مسیرهای یک لایه هستند. عامل مهم دیگر غلتک های فلزی هستند که یک مسیر را به حرکت در می آورند. غلتک هایی با قطر بزرگتر فشار کمتری به موتور تردمیل وارد می کنند و به افزایش عمر تسمه کمک می کنند. قطر غلتکی خوب برای تردمیل های خانگی حدود 6.5 سانتی متر است. روانکاری یکی دیگر از جنبه های مهم دوام تسمه تردمیل است. تسمه های تردمیل برای عملکرد صاف باید روغن کاری شوند. گاهی اوقات این کار بر دوش صاحبان تردمیل می افتد، و انها هر ماه یکبار باید دستگاه را روغن کاری کنند. بهترین مسیرهای تردمیل، مسیرهای بدون نیاز به تعمیر و نگهداری هستند. اینها معمولاً با سیلیکون یا روان کننده دیگری تزریق می شوند. مسیرهای تردمیل Precor نمونه خوبی از این موارد هستند.

نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی ، سرعت دستگاه

سرعت دستگاه ها با توجه به موتور انها متغیر است. بیشتر دستگاه ها تا سرعت 10 کیلومتر بر ساعت را بدون مشکلی پشتیبانی میکنند و دستگاه هایی با موتور قوی تر به راحتی تا 16 کیلومتر بر ساعت را پشتیبانی میکنند.

نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی ، بالشتک های محافظ مسیر

بالشتک دار بودن مسیر به محافظت از مفاصل شما در برابر تاثیر ورزش کمک می کند. در مقایسه با دویدن در جاده، دویدن روی تردمیل بالشتکی معمولاً تاثیر را حدود 15 تا 40 درصد کاهش می‌دهد. اگرچه بالشتک برای دوندگان بسیار مهم است، اما با به حداقل رساندن خطر آسیب و افزایش استقامت، تأثیر آن بر بدن هر کسی را کاهش می دهد. برخی از تردمیل ها دارای بالشتک قابل تنظیم هستند تا دوندگان بتوانند سطح حمایت مورد نظر خود را انتخاب کنند. عرشه های تردمیل پیشرفته دارای بالشتک دیفرانسیلی هستند، که در هنگام جدا شدن پا از مسیر از پشتیبانی محکم و در هنگام فرود از مقاومت کمتری برخوردار می شوید.

نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی ، شیب دستگاه

آیا می خواهید نتایج تناسب اندام سریع تری داشته باشید؟ شیب تردمیل به شما کمک می کند کالری را به طور موثرتری بسوزانید. همچنین فشار وارده روی مفاصل شما را کاهش می دهد و می تواند به شما کمک کند گروه های مختلف عضلانی را هدف قرار دهید. بیشتر مسیرهای تردمیل می توانند حداکثر تا 10، 15 یا 20 درصد شیب داشته باشند. برخی از برندها نیز دارای افت اندک در تردمیل خود هستند. اکثر شیب های تردمیل موتوری هستند. فقط ارزان ترین تردمیل های شیب دار نیاز به تنظیم دستی شیب دارند.

نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی ، برنامه های تمرینی

امروزه بیشتر تردمیل ها با برنامه های تمرینی از پیش تعیین شده به فروش می رسند. این برنامه ها به از اهداف مختلف ورزشی مانند تمرین کاهش وزن و تمرینات استقامتی کمک می کنند. برنامه ها به طور خودکار سرعت تردمیل را کنترل می کنند و در صورت لزوم، شیب/کاهش آن را نیز تنظیم می کنند.

این روزها، فن آوری های تمرینی همه جانبه به فروش بسیاری از تردمیل های خانگی کمک می کند. یکی از گزینه های محبوب iFit است که توسط NordicTrack، ProForm و HealthRider در تردمیل های خانگی موجود است.

نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی ، گنجایش وزنی

ظرفیت وزن کاربر تردمیل معمولاً بین 100تا 160 کیلوگرم است. توصیه می کنیم تردمیلی را انتخاب کنید که بتواند حداقل 25 کیلوگرم بیشتر از وزن بدن شما را تحمل کند تا مطمئن شوید که موتور را تحت فشار قرار نمی دهید. اگر وزن شما بیشتر از این باشد، ممکن است نیاز به سرمایه گذاری در یک محصول رده بالا داشته باشید. تردمیل هایی وجود دارد که می توانند تا 160کیلوگرم را تحمل کنند، اما باید بیشتر بپردازید.

نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی ، ذخیره سازی و قابلیت حمل

اکنون می توانید تردمیل های تاشو را در هر رنج قیمت تردمیل خانگی پیدا کنید. با استفاده از این تردمیل ها، می توانید پس از تمرین، عرشه تردمیل را به سمت بالا تا کنید تا مقداری فضای کف را آزاد کنید. فناوری کمکی برقی که در برخی از تردمیل‌های تاشو گنجانده شده است، این فرآیند را بدون توجه به قدرت بدنی شما آسان می‌کند. برخی از کوچکترین تردمیل ها قابل حمل هستند. آنها سبک وزن هستند و دارای چرخ های حمل و نقل هستند. یک تردمیل قابل حمل معمولاً می تواند در زیر یک تخت، پشت در یا در کمد نگهداری شود. به طور کلی اینها محصولات غیر استانداردی هستند، اما ما هدف ما توصیه بهترین تردمیل ها برای ورزش است.

نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی ، ایمنی

توقف خودکار یک ویژگی ایمنی مهم برای بسیاری از خریداران تردمیل است که سالخورده یا ناتوان هستند یا برای کسانی که حیوانات خانگی یا کودکان خردسال دارند. توقف خودکار معمولاً با یک کلید کنترل می شود. هنگامی که در حال ورزش هستید، کلید با بند به بدن شما وصل می شود و اگر لیز بخورید، کلید جدا می شود و تردمیل خاموش می شود. علاوه بر این، کلید را می توان بعد از هر جلسه تمرین برای جلوگیری از فعال شدن تصادفی تردمیل برداشت.

نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی ، موتور تردمیل

موتور تردمیل مسیر را به حرکت میاندازد. قدرت موتور تردمیل بر حسب اسب بخار (HP) یا اسب بخار پیوسته(chp) توصیف می شود. CHP مفیدترین چیزی است که باید در نظر گرفته شود، زیرا نشان می دهد که یک موتور چقدر توان را به طور مداوم می تواند در مقابل در اوج خود تولید کند. اکثر موتورهای تردمیل خانگی چیزی بین 2.25 تا 4.25 CHP دارند. می توانید تردمیل هایی با موتورهای 1.5 CHP یا 5.0 CHP پیدا کنید، اما این یک اقلیت است.

به چه مقدار قدرت موتور تردمیل نیاز دارید؟ این بستگی به نوع ورزشی که قصد انجام آن را روی تردمیل خود دارید و وزن بدن شما دارد. برای افرادی که تا  90 کیلوگرم وزن دارند، توصیه های کلی ما در اینجا آمده است:

راه رفتن: 2.0 CHP یا بالاتر را انتخاب کنید

دویدن: 2.5 CHP یا بالاتر را انتخاب کنید

در حال اجرا: 3.0 CHP یا بالاتر را انتخاب کنید

اگر وزن شما بیش از 90 کیلوگرم است، ایده خوبی است که 0.5 CHP دیگر اضافه کنید، زیرا موتوری که تقریباً با ظرفیت کامل کار می کند، سریعتر از موتوری با توان اضافی فرسوده می شود.

بیشتر بخوانید:

بهترین فوتبال دستی خانگی